Percorso nutrizionale in gravidanza

1° incontro

  • conoscere gli alimenti

  • combinazioni alimentari corrette

  • trattamento nutrizionale e naturopatico dei disturbi del 1°-2° trimestre (nausea, stipsi, reflusso,etc.)

  • intolleranze alimentari

 

2° incontro

  • fare la spesa

  • leggere e capire le etichette nutrizionali

  • ricette rapidi e salutari

  • alimenti “super”

  • integratori naturali per la gravidanza

  • alimenti da evitare

3° incontro

  • Preparazione nutrizionale e naturopatica del parto

  • Gestione nutrizionale e naturopatica del puerperio

4° incontro

  • Preparazione nutrizionale e naturopatica dell’ allattamento

  • Consigli nutrizionali e naturopatici per ritornare “in forma” dopo il parto

  • Introduzione allo svezzamento naturale del bambino

 

La mia idea sarebbe quella di introdurre anche un incontro PRE-CONCEPIMENTO, che potrebbe essere anche separato dal resto , che potrebbe trattare indicativamente i seguenti argomenti

  • Preparazione fisica ed emotiva al concepimento : disintossicazione corpo e mente

  • Il peso giusto per iniziare una gravidanza

  • Dieta per favorire la fertilità