Percorso nutrizionale in gravidanza

1° incontro

• conoscere gli alimenti

• combinazioni alimentari corrette

• trattamento nutrizionale e naturopatico dei disturbi del 1°-2° trimestre (nausea, stipsi, reflusso,etc.)

• intolleranze alimentari

2° incontro

• fare la spesa

• leggere e capire le etichette nutrizionali

• ricette rapidi e salutari

• alimenti “super”

• integratori naturali per la gravidanza

• alimenti da evitare

3° incontro

• Preparazione nutrizionale e naturopatica del parto

• Gestione nutrizionale e naturopatica del puerperio

4° incontro

• Preparazione nutrizionale e naturopatica dell’ allattamento

• Consigli nutrizionali e naturopatici per ritornare “in forma” dopo il parto

• Introduzione allo svezzamento naturale del bambino

La mia idea sarebbe quella di introdurre anche un incontro PRE-CONCEPIMENTO, che potrebbe essere anche separato dal resto , che potrebbe trattare indicativamente i seguenti argomenti

• Preparazione fisica ed emotiva al concepimento : disintossicazione corpo e mente

• Il peso giusto per iniziare una gravidanza

• Dieta per favorire la fertilità